Przestrzeń relaksu z olejkami eterycznymi

Przestrzeń relaksu z olejkami eterycznymi

Odpuść i uspokój myśli…Jak nie dać się zwariować w trybie home office i stworzyć przestrzeń relaksu z olejkami eterycznymi?

Brak spotkań ze znajomymi i ciągłe siedzenie w domu. Pracujesz, ćwiczysz, gotujesz W DOMU.

I jeszcze ta pogoda. Listopad wpuszcza do naszych domów jeszcze więcej depresyjnych promieni. Padający za oknem deszcz przywołuje ponure myśli i obniża nasz nastrój.

Co jest tego efektem? Zaniżone poczucie własnej wartości, nostalgiczny, czasami depresyjny nastrój i ciągły stres.

Zatem jak przywołać słońce w myślach, lato w sercu i dodać sobie energii w czasie przymusowej prywatności? Aromaterapia zna na to odpowiedź.

Przypomnij sobie te uczucie, które pojawia się, gdy wąchasz piękne zapachy. Uśmiechasz się mimo woli…

Olejek OnGuard

Dlaczego tak się dzieje?

Olejki eteryczne trafiają do jamy nosowej i są odbierane przez receptory węchowe, które następnie przekazują je do odpowiednich obszarów w mózgu. Bezpośrednie połączenie nosa z mózgiem jest możliwe z tego względu, że nabłonek węchowy w nosie składa się z komórek nerwowo-zmysłowych. Po trafieniu do mózgu, bodźce zapachowe mogą pobudzać wydzielanie neurotransmiterów – noradrenaliny i serotoniny, co prowadzi do produkcji hormonów szczęścia – endorfin. Dzięki temu, endorfiny wydzielone wskutek działania olejków eterycznych, zmniejszają lęki, generują radosny nastrój, dbają o dobre ogólne samopoczucie, odpędzają smutne myśli, a przede wszystkim działają uspokajająco.

W tym wpisie podzielę się moimi ulubionymi uspokajającymi olejkami eterycznymi, wraz ich zastosowaniem, mieszankami do dyfuzora oraz przepisami, które można wypróbować w domu.

Pamiętaj, że chemiczne olejki zapachowe nie wykazują działania terapeutycznego. Całkowicie naturalne olejki eteryczne nie są tanie. Niektórzy myślą, że dostępne za kilka złotych, syntetyczne olejki wykazują takie samo działanie. To niestety jednak tak nie działa.

Działanie całkowicie naturalnych olejków eterycznych możliwe jest dzięki połączeniu zawartych w nich związków, a sam olejek składa się również z wielu substancji.

Syntetycznie wyprodukowane olejki aromatyczne często uzupełniane są pochodnymi ropy naftowej. Uzyskasz piękny zapach, ale możesz zapomnieć o jakichkolwiek leczniczych właściwościach. Sugeruję używać olejków najwyższej klasy terapeutycznej CPTG (Certified Pure Therapeutic Grade).

Poniżej najlepsze olejki na uspokojenie i dobry sen:

Lavender (olejek lawendowy)- olejek, który chyba każdy z nas zna i doświadczył jego cudownego relaksującego zapachu. To mój pierwszy olejek eteryczny, z którym zetknęłam się na zajęciach jogi. Daje odprężenie ciału i umysłowi. Ma kwiatowy, kojący aromat. Używaj go w dyfuzorze, wmasuj w stopy lub stwórz spray lawendowy (przepis patrz poniżej).

Serenity (składniki: Kwiat lawendy, drzewo cedrowe, liść drzewa Ho, kwiat ylang ylang, liść majeranku, kwiat rumianku rzymskiego, korzeń wetiweru, wanilia, hawajskie drzewo sandałowe) – mieszanka na dobry sen. Sprzyja relaksowi i odpoczynkowi w nocy. Zaczynam dyfuzować ten zapach 30 minut przed snem.

Cedarwood (drzewo sandałowe) – idealny olejek do odreagowania po dniu pełnym wrażeń, aby ukoić i zrelaksować myśli. Można połączyć go z innymi olejkami w dyfuzorze lub rozcieńczyć go z olejem nośnikowym i wmasować w stopy.

Frankincense (kadzidłowiec) – jeden z najbardziej cenionych olejków na świecie. Działa uspokajająco na układ nerwowy. Wywołuje uczucie spokoju, ugruntowania i dobrego samopoczucia. Doskonale nadaję się medytacji.

Bergamotka – buduje poczucie harmonii, pewności siebie i miłości. Nie jest tak popularny jak poprzednie, a szkoda, bo warto docenić jego pozytywne właściwości, szczególnie w przypadku stanów lękowych czy depresyjnych. Tak samo jak poprzednie, możesz dodać go do wanny, kąpieli stóp lub wypełnić jego aromatem pokój za pomocą dyfuzora.

Balance (liść świerku, liść drzewa Ho, kadzidło, niebieski kwiat wrotyczu, niebieski kwiat rumianku i olejki eteryczne z kwiatu Osmanthus) – mieszanka olejków eterycznych, która promuje poczucie relaksu i spokoju całego ciała. Wdychaj ją głęboko, aby doświadczyć efektu równowagi.

Wild Orange (Dzika pomarańcza) – idealny olejek po stresującym dniu. Zawsze mam go pod ręką…

Copaiba – wmasuj olejek w stopy dla odprężenia, uspokojenia i poprawy nastroju.

KUP OLEJKI 

i stwórz swoją przestrzeń relaksu z olejkami eterycznymi 😉

Lawendowa sól do Kąpieli

Mieszanki do dyfuzora na uspokojenie

Spray do spania

Spokojnych myśli i dobrego snu…

Z miłością,

Ola

Dodaj komentarz

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Polityka cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close