Najważniejsza zmiana w Twoim życiu. Poznaj Brahma Muhurta.

zaolejkowani brahma muhurta

Nasze babcie mawiały „kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje”. Żeby wcześnie wstać, trzeba się wcześnie położyć. Myślisz, że śpisz odpowiednio długo? Jeżeli odpowiesz „nie” lub masz co do tego pewne wątpliwości – ten artykuł jest dla Ciebie. Jaką cenę płacisz za niezapewnianie swojemu ciału czasu na odnowę? Poznaj brahma muhurta i zmień swoje nawyki.

Jako społeczeństwo, nie mamy nawet pojęcia, jak naprawdę jesteśmy zmęczeni. Ten stan tak bardzo wszedł nam w krew, że nie zauważamy nawet, w jaki sposób niszczy nasz układ odpornościowy. Gdy w końcu uświadomisz sobie, jak bardzo nasza kultura jest w stanie Cię zamęczyć i „przebodźcować”, zrozumiesz, że masz ogromny deficyt snu. Większość dzieci i nastolatków jest zmęczona. Większość dorosłych jest wykończona. US Centers for Disease Control (CDC) donosi, że niewystarczająca ilośc snu jest nową epidemią.

Znaczenie brahma muhurta

     Ajurwedyjska tradycja mówi nam, że ci, którzy budzą brahma muhurta (1 godzina i 36 minut przed wschodem słońca), otrzymują obfitość zdrowia w ciele, umyśle i duszy. To kiedy sypiasz, powinno być zsynchronizowane z rytmem dnia i nocy, czyli czasem, kiedy jest jasno i kiedy jest ciemno.

Gdy dostosowujesz się do naturalnego rytmu dobowego, jesteś zdrów. Z kolei gdy mu się sprzeciwiasz, ryzykujesz nadwagą, cukrzycą, depresją. To tylko kilka potencjalnych problemów. Jeśli bawisz się elektronicznymi gadżetami i wpatrujesz się w ekran po dziesiątej wieczorem, igrasz z ogniem.

     Głęboki nieprzerwany sen od zmierzchu do świtu, jest prawdziwym balsamem dla układu odpornościowego. Jeśli stale siedzisz po nocy, wypalasz się. Ajurweda wyjaśnia to następująco — pomiędzy 22.00 a 2.00 następuje czas pitta — energii trawienia, metabolizmu i detoksyfikacji. Jeśli nie idziesz do łóżka wystarczająco wcześnie, ciało nie zdoła usunąć całego stresu, jaki nagromadził się w nim w ciągu dnia.

   Cały czas przed dziesiątą wieczorem należy bezapelacyjnie do powolnej, anabolicznej, zasilającej energii kapha. Jeśli zasypiasz przed 22:00, zyskujesz mnóstwo energii dzięki łagodzącemu działaniu kapha.

zaolejkowani

  Chodząc późno spać, podrażniasz swój wewnętrzny system, który potrzebuje snu, żeby prawidłowo funkcjonować. Niszczysz swój układ odpornościowy. W ajurwedzie nazywamy taki zmęczony, wyczerpany układ immunologiczny niskim ojas.

    Po kolacji odpalasz komputer. Na początku jesteś zmęczony, ale po chwili znów pracujesz pełną parą? Gdybyś wskoczył do łożka, rezygnując z gapienia się w ekran, już byś spał. Zamiast tego klikasz w przycisk „następny odcinek” na Netflixie, albo odpisujesz na kolejnego maila. Tak twój mózg absorbuje kolejne i kolejne informacje, zamiast spokojnie posortować te, które pozyskał w ciągu dnia. To tak, jakbyś miał pełen żołądek, ale brał kolejne dokładki. Jeśli wieczorem łapiesz drugi oddech i zaczynasz działać pełną parą, wykorzystujesz energię przeznaczoną na kolejny dzień. My ludzie, odeszliśmy daleko od natury. Ostatecznie mamy wybór. Ciemne rolety i stopery do uszu tworzą kokon dla naszego ciała. Zrezygnuj z nich. Poczuj promienie wschodzącego słońca i radość o poranku.

zaolejkowani

Twoje życie jest przedłużeniem natury. Zacznij z nią współpracować.

Więcej o zaletach wstawaniu przed świtem posłuchasz w podcaście Karoliny Sobańskiej. Posłuchaj tutaj.

Z miłością,

Ola

Dodaj komentarz

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Polityka cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close